W trosce o zdrowie

Marzeniem każdego z nas, jest dobra kondycja zarówno fizyczna jak i psychiczna, aż do późnej starości. Zdrowie jest wartością najwyższą, często niestety zdajemy sobie z tego sprawę, gdy jest już za późno i gdy organizm zaczyna nam wysyłać ostrzegawcze sygnały, że jednak nie wszystko jest z nami w porządku. Co robić, aby uniknąć tego stanu rzeczy i aby zapobiec jakimkolwiek chorobom, zanim się one pojawią. Przede wszystkim powinniśmy szczególną uwagę poświęcić zagadnieniu, jakim jest profilaktyka zdrowia. Co to natomiast jest? Są to ogólnie mówiąc wszelakie działania, mające na celu utrzymać nasze zdrowie w doskonałym stanie, a ewentualne choroby wykrywać w ich początkowej fazie i skutecznie leczyć. Aby skrupulatnie, zacząć dbać o własne zdrowie musimy szczerze odpowiedzieć sobie na kilka pytań, dotyczących naszego trybu życia. Oceńmy więc szczerze swoją dietę, czy spożywamy regularne posiłki bogate w witaminy i minerały? Jak jest u nas z ruchem? Czy dbamy o to, aby w naszym życiu znalazła się odpowiednia ilość aktywności fizycznej? Każdy rodzaj sportu, od jazdy na rowerze aż po sporty bardziej wymagające jest wskazany w trosce o zdrowy organizm. Sprawdźmy również czy nasz dobowy rytm dnia, nie jest zaburzony. Ile śpimy w ciągu doby i czy budzimy się wyspani. Gdy już sumiennie odpowiemy na te pytanie, kolejnym krokiem, który wykonamy powinna być, wizyta w gabinecie lekarza pierwszego kontaktu. Porozmawiajmy z lekarzem na temat badań profilaktycznych, które powinniśmy wykonać zgodnie z naszym wiekiem. W gabinecie lekarskim, poza otrzymaniem skierowania na badania laboratoryjne, powinniśmy również zostać przez lekarza zbadani. Lekarz osłucha nas, przeprowadzi badanie brzucha, oraz zbada nam ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi, jest bardzo ważnym parametrem, który wskazuje nam również czy z naszym organizmem wszystko jest w porządku. W tym momencie większość pacjentów zadaje sobie pytanie, jakie jest dobre ciśnienie krwi. Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi powinno znajdować się między 120/80 a 135/85. Wszelkie odchylenia od tych norm powinny wzbudzić zarówno naszą czujność, jak i lekarza prowadzącego. Ciśnienie krwi, jest to ogólnie rzecz biorąc siła z jaką krew naciska na nasze naczynia krwionośne, co za tym idzie zarówno zbyt wysokie wartości ciśnienia jak i zbyt niskie są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego, mogą objawiać się w przebiegu wielu chorób, warto więc dociekać przyczyn, gdyby okazało się, że nasze ciśnienie znacząco odbiega od normy. Zbyt wysokie, nieleczone ciśnienie może doprowadzić do uszkodzenia, mózgu, serca oczu czy też nerek. Rozwój choroby miażdżycowej również jest przyśpieszony w przypadku nadciśnienia, poza tym pojawia się znacznie zwiększone ryzyko zawału serca mięśniowego. Zbyt niskie ciśnienie krwi, może natomiast skutkować gorszym samopoczuciem, zawrotami głowy i omdleniami. Warto zaopatrzyć się w urządzenie do domowego pomiaru ciśnienia, możemy wtedy sami o każdej porze dnia dokonywać tego istotnego pomiaru. Prawidłowe ciśnienie krwi jest ważne, abyśmy czuli się dobrze a nasze zdrowie i życie nie było zagrożone. Pamiętajmy o tym każdego dnia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *