Jak zrobić ptasie mleczko fit?
Jak zrobić ptasie mleczko fit?

Jak zrobić ptasie mleczko fit?

Jak zrobić ptasie mleczko fit?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zrobić zdrowszą wersję popularnego ptasiego mleczka? W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować pyszne i fit ptasie mleczko w domu. Gotowy? Zaczynamy!

Co to jest ptasie mleczko?

Ptasie mleczko to słodka, piankowa przekąska, która składa się z delikatnej pianki marshmallow, pokrytej czekoladą. Tradycyjne ptasie mleczko jest jednak bardzo kaloryczne i zawiera dużo cukru. Dlatego warto poznać przepis na fit wersję tego smakołyku, która będzie zdrowsza, ale równie pyszna!

Składniki:

1. Pianka marshmallow:

  • 2 białka jajek
  • 100 g ksylitolu
  • 100 ml wody
  • 1 łyżeczka żelatyny
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

2. Czekolada:

  • 100 g gorzkiej czekolady
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Jak przygotować ptasie mleczko fit?

Krok 1: Przygotowanie pianki marshmallow:

Zacznij od przygotowania pianki marshmallow. W rondelku wymieszaj żelatynę z wodą i odstaw na kilka minut, aby żelatyna napęczniała. Następnie dodaj ksylitol i podgrzewaj na małym ogniu, aż wszystkie składniki się rozpuszczą.

W międzyczasie ubij białka jajek na sztywną pianę. Gdy syrop z żelatyną i ksylitolem będzie gotowy, wlej go powoli do ubitych białek, cały czas mieszając mikserem na najniższych obrotach. Dodaj również ekstrakt waniliowy i kontynuuj mieszanie, aż masa będzie gładka i jednolita.

Krok 2: Formowanie ptasiego mleczka:

Przygotuj foremki silikonowe w kształcie małych prostokątów lub kwadratów. Delikatnie wyłóż piankę marshmallow do foremek, starając się, aby były one wypełnione równomiernie. Odstaw na kilka godzin, aby pianka stężała.

Krok 3: Pokrycie czekoladą:

W międzyczasie przygotuj czekoladę. Rozpuść gorzką czekoladę w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce, dodając do niej olej kokosowy. Mieszaj, aż czekolada będzie gładka i jednolita.

Wyjmij stężałe pianki marshmallow z foremek i zanurzaj je po kolei w rozpuszczonej czekoladzie, delikatnie obracając, aby cała pianka została pokryta czekoladą. Odstaw na kratkę lub blachę wyłożoną papierem do pieczenia, aby czekolada stężała.

Czy ptasie mleczko fit smakuje tak samo jak tradycyjne?

Teraz pewnie zastanawiasz się, czy ptasie mleczko fit smakuje tak samo jak tradycyjne. Odpowiedź brzmi: tak! Dzięki odpowiednio dobranym składnikom i starannemu przygotowaniu, ptasie mleczko fit jest równie pyszne i słodkie jak to, które możesz kupić w sklepie. A co najważniejsze, jest znacznie zdrowsze!

W tradycyjnym ptasim mleczku znajdziesz dużo cukru i tłuszczu, których warto unikać w diecie. Natomiast w fit wersji mamy mniej kalorii, mniej cukru i mniej tłuszczu. To świetna alternatywa dla osób dbających o linię i zdrowie.

Podsumowanie

Przygotowanie ptasiego mleczka fit wcale nie jest trudne. Wystarczy odpowiednio dobrać składniki i postępować zgodnie z przepisem. Dzięki temu możesz cieszyć się pysznym i zdrowszym smakołykiem, który z pewnością przypadnie Ci do gustu.

Warto eksperymentować w kuchni i tworzyć fit wersje ulubionych przekąsek. Dzięki temu możemy cieszyć się smakiem, jednocześnie dbając o nasze zdrowie i sylwetkę.

Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić ptasie mleczko fit, korzystając z przepisu dostępnego na stronie https://www.fitnesswomen.pl/.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here